2 abril, 2018

¿Es inteligente llegar al fallo muscular entrenando calistenia?

Como os prometí hoy en este articulo hablaremos del fallo muscular en entrenamientos de calistenia si es interesante o no y cuando hay que aplicarlo. Antes que nada, quiero agradecer a mi amigo Eneko Baz del cual he aprendido mucho y me ha ayudado bastante a entender el mundo del entrenamiento. Eligiendo nuestro objetivo Bien, vamos al lio, teniendo en cuento que uno de los principios básicos del entrenamiento es la individualización primero deberíamos encasillar cuales son nuestros objetivos en el entrenamiento de calistenia. Para hacerlo más fácil debemos elegir si nuestro objetivo es puro rendimiento (sacar un muscle up, front lever, etc.) o un objetivo estético. Si vuestra elección ha sido rendimiento, el fallo muscular no es interesante para ti, y ahora os contaré por qué.   El estudio En un estudio del 2017 (adjunto referencia en la bibliografía) se busco comparar entre un grupo de 10 jóvenes entrenados […]