19 junio, 2019

5 CONSEJOS PARA ENTRENAR MEJOR

¡Exprime tu rendimiento a la hora de entrenar!   A la hora de practicar ejercicio, nuestro principal objetivo es sacar el máximo rendimiento durante el entrenamiento para cumplir nuestras metas de forma efectiva. Existen una serie de trucos que nos ayudarán a obtener una mayor motivación junto a un incremento de los efectos de forma sencilla y con pequeños cambios en nuestros hábitos, los cuales marcaran la diferencia.   Es por ello que te traemos cinco secretos que te ayudarán a rendir al máximo y dar el ciento por ciento en cada entrenamiento:   1- Alimentación:   Al menos dos horas antes de entrenar, es recomendable consumir hidratos los cuales contengan un bajo índice glucémico   A pesar de que las proteínas son las principales encargadas de formar nuestros músculos, la energía necesaria a la hora de realizar el entrenamiento y sacar el mayor rendimiento nos la aportan estos hidratos. […]