29 marzo, 2017
Calistenics - handstand y su ciencia

LA CIENCIA DEL HANDSTAND (PARTE I):

¿Qué es el Handstand y como puedo lograr hacerlo? ¡Bienvenidos a NordinWorkout! Hoy estamos aquí para hablar sobre la Ciencia que se esconde tras el Handstand. El Handstand es un elemento de equilibrio característico de la gimnasia y de la calistenia. El Handstand consiste en mantener nuestro cuerpo en vertical, perpendicular al suelo, sostenido únicamente por los brazos y utilizando las manos como base de sustentación. El entrenamiento del Handstand debe comenzar por el control del mismo en una posición estática, optimizando la higiene postural y acondiconando las estructuras corporales que, a priori, no están diseñadas para soportar todo el peso del cuerpo en una posición invertida. Una vez que dominamos los fundamentos del Handstand (control postural, movilidad, fuerza, equilibrio, etc.) podremos pasar a practicar el mismo en situaciones dinámicas (free Handstand push-ups), estáticas de mayor dificultad (One arm Handstand) combinaciones o transiciones de distintos movimientos (L-sit to Press Handstand), […]
22 febrero, 2017
Los factores antropométricos en los cuerpos de diferentes atletas

LOS FACTORES ANTROPOMÉTRICOS: CÓMO NUESTRO CUERPO AFECTA AL RENDIMIENTO

¡Bienvenidos a Nordin Workout! Hoy estamos aquí para hablar de algo que a todos  se nos ha pasado por la cabeza alguna vez. Los jugadores de baloncesto destacan por su altura, los atletas por sus largas piernas, los powerlifters por su corpulencia,etc. Y es que no podemos negarlo: cada deporte tiene un “cuerpo ideal”. Cada deporte se ve favorecido por unas características morfológicas que actúan a favor del rendimiento. Con ello no queremos desmotivaros, pues el entrenamiento y la constancia son los pilares fundamentales para progresar en la Calistenia. Sólo pretendemos daros a conoceros uno de los muchos factores que afectan al rendimiento en este maravilloso Deporte. Por eso he querido redactar hoy este artículo, para explicaros los factores antropométricos y como afectan éstos a nuestro rendimiento en la Calistenia. Uno de los mitos que se suelen creer es que entrenar un determinado deporte nos va a “construir” un tipo […]
22 febrero, 2017

NORMAS DE UN CAMPEONATO DE STREET WORKOUT Y CALISTENIA

Como todos sabéis este año laWSWCF (World Street Workout and Calisthenics Federation) actualizó las normas para juzgar los campeonatos de “Freestyle” o “Estilo Libre” en las cuales introdujo algunos cambios determinantes que analizaremos a lo largo del post, pero antes me gustaría plasmar mi opinión sobre cómo debería ser un Juez de este deporte. –Objetividad: Es cierto que antes he mencionado que un juez debe valorar con objetividad según su experiencia. Con esto me refiero a que su valoración no debe de estar condicionada por la amistad con el atleta, beneficios propios u otro tipo de relación. Esto es algo que parece bastante razonable, pero que sin embargo, muchas veces se olvida en los campeonatos menores, y que es una pena, ya que suele llevar a enfados o quejas, que es lo último que buscamos en este deporte. –Experiencia: El juez debe tener una experiencia mínima previa a desempeñar esta […]
20 febrero, 2017

Derrumbando los 3 Mitos y Errores más comunes en la Calistenia

Derrumbando los Mitos más comunes de la Calistenia y el Street Workout Hoy quería rescatar un post que hace tiempo redacté en Facebook, y el cual me pareció de gran importancia para aquellos que estáis metidos en el mundo del Street Workout. Hoy vamos a hablar de los  errores más comunes y de los mayores mitos de la calistenia. PRIMER MITO DE LA CALISTENIA “Las dominadas tras la nuca te harán conseguir desarrollar una mayor espalda” Esto es completamente falso. Es uno de los mitos que más se ha extendido en los mundos del Street Workout y la Calistenia. ¿Quién no ha visto a Jason Statham hacer de éstas en las películas? Pues que sepáis que con los años ha quedado más que demostrado que hacer dominadas tras la nuca para así ganar mayor masa muscular en la espalda no es más que un mito. El porqué de esto se […]